Sophie Waibel, Membro del consiglio, strategia e sviluppo organizzativo

Situazione familiare

In una relazione

Figli

Una bambina (2018) e un bambino (2019)

Professione / occupazione attuale

Strategic project manager, insegnante di yoga

Hobbies

Sport, viaggi, natura, la mia famiglia

Inizio della prima DPP

Dopo la nascita di mia figlia, ma non riconosciuta; DPP diagnosticata 9 mesi dopo la nascita del mio secondo figlio

Durata della DPP

La DPP è durata circa 2 anni, con alti e bassi

Storia di depressione / umore depresso

Nessuna

Segnali / sintomi della mia DPP

• Rabbia per piccole cose

• Insonnia

• Esaurimento

• Il mio comportamento e il mio modo di pensare mi sembravano estranei / non mi riconoscevo più

Cause scatenanti della DPP

Una combinazione di fattori: la mia tendenza a voler fare tutto senza chiedere aiuto; il fatto di vivere in un nuovo paese con inizialmente nessun contatto sociale

La mia DPP in breve

Ero abituata ad avere tutto sotto controllo e a essere organizzata. Con la nascita di mia figlia, questo sistema è stato stravolto: per quanto avessi pianificato bene, spesso le cose non andavano come pensavo - ero infastidita, a volte oltre misura.

Il fatto di essere nuova in un Paese straniero, di dover creare nuovi contatti e di non avere più un lavoro non ha reso la situazione più facile. Con la nascita del mio secondo figlio, il sistema (e io!) si è rotto completamente: avevo sempre fatto tutto come volevo, senza aiuto!

La mia rabbia si è trasformata in collera verso i miei figli e il mio compagno, spesso per piccole cose. Dormivo male, piangevo molto e avevo paura di rimanere sola con i bambini. All'esterno, però, volevo mantenere la facciata. Non volevo ammettere a me stessa che non riuscivo a gestire due bambini a casa. Quando il mio compagno mi toglieva già tanto peso nella vita di tutti i giorni!

Mio suocero e la pandemia sono stati la mia salvezza dalla crisi: mio suocero perché una sera mi ha fatto uscire dal guscio, ha ascoltato le mie sofferenze e i miei pianti e poi - con la sua esperienza di ex infermiere - mi ha dato un suggerimento sull'EPDS; la pandemia di Coronavirus perché 5 settimane di isolamento presso i miei genitori mi hanno fatto capire che i miei sintomi non accennavano a diminuire, anche con un supporto completo per i bambini.

È stato anche in questo periodo che sono riuscita a organizzarmi per cercare aiuto. Che grande sollievo è stato ricevere finalmente una descrizione della mia condizione, ricevere la diagnosi di DPP e sentire il mio psicologo dire: "Hai già fatto il passo più difficile: superare te stessa e cercare aiuto. Ora percorreremo il cammino insieme finché non starai di nuovo bene". E così è stato.

Reazioni del mio ambiente

Il mio compagno, che mi aveva già sostenuto nella ricerca di aiuto, ha mostrato piena comprensione e mi ha sostenuto per tutto il percorso di uscita dalla depressione senza lamentarsi. La mia famiglia ha reagito con comprensione, ma allo stesso tempo è rimasta in parte perplessa di fronte a questo argomento, che per loro era nuovo. Ho parlato ai miei amici del mio disturbo depressivo solo mesi dopo essermi sentita meglio.

Trattamento (terapia)

Colloqui regolari via Zoom (per la pandemia) con la mia psicologa

Farmaci

Sertralina

Cosa mi ha davvero aiutato

Il sostegno affettuoso del mio compagno, che mi ha dato la sensazione di non "dover" più fare nulla, di non dover mantenere una facciata e di potermi ricostruire un po' alla volta. I colloqui con la mia psicologa.

Cosa ho imparato

Non auguro a nessuna famiglia di vivere questa esperienza e di soffrire a lungo in silenzio. Tuttavia, a posteriori, sono grata per la mia esperienza, che mi ha reso molto più forte come persona e ci ha resi più forti come famiglia. Oggi so che non devo fare tutto da sola. Si può e si è autorizzati a mostrare debolezza e chiedere aiuto - e soprattutto: la DPP è una malattia che può colpire chiunque.

Quindi: parlate dei vostri sentimenti, non nascondeteli - ho sperimentato io stessa che, non appena si apre la porta a questo argomento, molte persone si aprono a loro volta e parlano delle proprie esperienze e di quelle di chi le circonda con sollievo.