Tina Gut, Responsabile Svizzera Tedesca

Situazione familiare

Sposata

Figli

Due figli nati rispettivamente nel 2017 e nel 2020

Professione / occupazione attuale

Oltre al mio lavoro presso Periparto, sono impegnata in una ludoteca e in un caffè per bambini.

Hobbies

Rilassarsi, leggere, libri illustrati, podcast, desiderio di viaggiare, creatività

Inizio della prima DPP

Circa 8 mesi dopo la nascita del nostro secondo figlio

Durata della DPP

Due anni e mezzo

Storia di depressione / umore depresso

Conoscevo la depressione grazie alla mia famiglia e ai miei parenti. A vent'anni ho sperimentato anch'io fasi temporanee di depressione.

Segnali / Sintomi della mia DPP

Disturbi del sonno e stanchezza cronica
Forti sbalzi d'umore
Inquietudine interiore e tensione costante
Irritabilità
Forte rimuginio
Tristezza e pianto frequente
Ritiro sociale
Insicurezza e senso di fallimento come madre
Sensi di colpa nei confronti dei figli e di mio marito
Paura di perdere il controllo

Cause scatenanti della DPP

Non posso dirlo con certezza. Il mio esaurimento è stato un fattore scatenante della DPP o l'esaurimento è stato una conseguenza della DPP?

La mia DPP in breve

Quando all'inizio di marzo 2020 è nato il nostro secondo figlio, è arrivato il Covid e con esso l'isolamento dal nostro abituale ambiente sociale. Il supporto ben pianificato dalla famiglia e dagli amici per il periodo post-partum è venuto meno. Sorprendentemente, nei primi giorni con il neonato e il bambino di due anni mi sono sentita molto meglio di quanto potessi immaginare. Dopo qualche mese, però, mi sono resa conto che ero sempre più esausta e non riuscivo più a ricaricare le batterie. Nemmeno quando ho creato delle isole di tempo nella mia vita quotidiana per ricaricarmi. Mi sono resa conto che non ero più in grado di riprendermi e di recuperare le forze. All'epoca non ho pensato subito alla depressione post-partum, perché sinceramente non mi rendevo conto che poteva manifestarsi diversi mesi dopo il parto. Provavo svogliatezza, un grande vuoto e indifferenza. Non riuscivo più a provare gioia, nemmeno quando ero con i miei figli, e tutto mi sembrava faticoso. I piccoli compiti quotidiani sono diventati presto insormontabili. Ero irritabile e avevo scatti d'ira incontrollabili. Ero scioccata da me stessa perché non mi conoscevo così. Mi vergognavo dei miei sentimenti e del mio comportamento. Dopo molto tempo, ho finalmente trovato il sostegno professionale di cui avevo bisogno: un soggiorno di otto settimane presso il reparto mamma-bebè di Affoltern. È stato un passo difficile, ma necessario, nel mio processo di guarigione.

Reazioni del mio ambiente

Ho cercato di non far capire nulla al mondo esterno, perché non riuscivo a spiegare o a capire esattamente cosa mi stesse succedendo. A causa delle restrizioni per il Covid, sono riuscita a estraniarmi abbastanza bene dalla vita sociale. I miei familiari più stretti sapevano cosa mi stesse succedendo e mi sostenevano quando possibile.

Trattamento (Terapia)

Danza e terapia del movimento, reparto madre-bebè ad Affoltern, counselling terapeutico, Spitex psichiatrico, Shiatsu

Farmaci

Il supporto farmacologico ha fatto una differenza significativa per me.

Cosa mi ha davvero aiutato

Il lavoro corporeo con la mia terapeuta di danzaterapia, la permanenza nel reparto madre-bebè, il tempo solo per me (autodeterminazione), il sonno sufficiente, lo scambio con altre madri colpite, uno psichiatra e un counselor adatti a me.

Cosa ho imparato

Non devo essere in grado di spiegare tutto a parole. Posso ascoltare il mio corpo. Ripensandoci, mi ha dato chiari segnali che non mi sentivo bene. Posso rispettare i miei limiti. Non devo fare nulla da sola e posso ricevere sostegno. Non sono sola.